inne niz

[...] ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: 64cm Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Leżakowanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: StreetBoxing Poniedzialek / Środa Wtorek/czwarte/piatek/sobota/niedziela silownia. Odżywianie: Lubie slodycze, jem wszystko na co przyjdzie mi tylko [...]

[...] dn. t -rano 5g i przed treningiem nitro (ile?-mysle zaczne od 15g i skoncze na 25gjak nie bd klepac) w dn.nt. tylko mono 5g rano na czczo i 5g wieczorem :) do tego zakupilem inne suple: bialko whey C-6(na rano glownie itp.), wegle do krety, arginine dodatek do nitro przed treningiem(na pompe)i na noc troche(regeneracja), gainera w celu [...]

Witam prosze o pomoc kogoś kompetentnego cwicze na siłowni juz jakies 4 lata z przerwami i mam problem z klatką piersiową czytałem juz inne tematy na ten problem i czytam tylko technika cwiczenia itd gdy dobrze sie przyjze wydaje mi sie ze przyczep miesnia prawego po dolnej wewnetrznej czesci jest inny niz lewego miesnia czy mozna to jakos [...]

[...] Dzięki z góry Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : bardziej masa niż rzeźba Staż treningowy na słowni : ~3 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna, sporadycznie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, wyciąg, ławeczka, sztanga z gryfem prostym i [...]

[...] na bloga postaram się prowadzić go jak należy :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : B 160 , T 136, W reszta Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] 2 miechy 2 razy w tygodniu , a nie moge zalozyc sobie do serii wiecej niz 45 kg , bo wtedy czuje ze plecy mi sie troche wykrzywiaja i nie wykonuje dobrze technicznie. Na inne glowne cwiczenia tj przysiad moge cwiczyc 70 kg , na plaskiej docelowa seria 65kg , a przy MC tak slabo. Jak ogladam forum i patrze to większosc ludzi na MC bierze [...]

[...] jeść dużo wliczając do bilansu kalorycznego kcl. Ogólnie bardzo lubię owoce i jadam je 3-5 razy w ciągu dnia( jabłka, winogron, arbuz, brzoskwinie, morele,śliwki, kiwi i inne.)Bardziej smakują mi niż warzywa ale warzywa też jadam. 3. Na czym smażyc/piec ? Na śniadanie robie omlet z jajek, płatków owsianych i tuńczyka. Podsmażam go bardzo [...]

[...] 25 lat Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Poprawa sprawności Staż treningowy na siłowni: Pół roku z przerwą(6 miesięczną), teraz zaczynam drugi miesiąc. Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu: Siłownia + w domu skakanka, drążek, blackroll, uchwyty do pompek, worek bokserski. Dieta: Odżywiam się zdrowo w dwóch systemach: Carb [...]

[...] mianowicie zauważyłam, że po tym, jak prowadzę zajęcia z TRX bolą mnie kolana:/ . Przyjrzałam się dokładnie technice przysiadów z użyciem TRX i zauwazyłam ZUPEŁNIE inne ułożenie ciała a co za tym idzie, rozłożenie sił, niż przy normalnych siadach... w szczególności tułów jest tu niemal prostopadle do podłoża! Laski, ma któraś z was [...]

Witam interesuje mnie który ze spalaczy wymienionych w temacie będzie lepszy? doświadczenie ze spalaczami mam spore: 2 puszki oxyelite pro , dyma burn ,cla i jakieś inne słabsze.Oxyelite - powiem szczerze spodziewałem się czegoś lepszego , może składniki,które się w nim znajduja na mnie działają gorzej niż na innych , odrazu mówie , że dieta była [...]

[...] to najczęściej sporo różnego rodzaju mięsa z makaronem albo ryżem, warzywa, wszystko jest jak powinno być. 5. Tutaj już bywa różnie, ale będę starał się jeść twaróg czy inne wartościowe rzeczy. Wiem, że w mojej diecie jest więcej dziur niż treści. Mam zamiar zwiększyć ilość bananów, twarogu, maślanek i ryb. Z uwagi na charakter pracy nie mam [...]

[...] plan przygotowawczy do tworzenia masy, robiąc cwiczenia w taki sposób? (tj. od razu więcej niż jedna seria w cwiczeniu, żeby go nie powtarzac) Chyba że proponujecie coś innego? Jeśli to, o czym piszę, się sprawdzi, dajcie mi jakieś wskazówki, jak taki plan ułożyc (typu kolejnośc cwiczonych partii mięśni, po ile serii, powtórzeń itp.), a [...]

[...] : 45 Obwód talii : 81 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : raczej praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen - staram się codziennie, a jeśli nie to minimum 3x w tygodniu; siłownia - proste ćwiczenia siłowe na ławeczce etc. Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] 40 mg ed oral 10 -27 enan 300 mg e4d 11-24 deca 250 e4d 10, 14, 18 – HCG 5000 1-27 essentiale, omega 3, aspargin, b6 400mg ed, czosnek kaps, cynk, olej lniany, vitC, inne Badanie przed cyklem FSH 3,58 (1,50 - 12,40) LH 3,23 (1,70 - 8,60) Prolaktyna 121,00 (86,00 – 324,00) Testosteron całk. 849,00 (249,00 – 836,00) Badanie [...]

Z tego co wiem, łydki i przedramiona posiadają inne rodzaje mięśni niż np. klatka piersiowa. Przyrost masy jest tam mniejszy i wolniejszy niż gdzie indziej. Moje łydki i przedramiona są przeraźliwie chude (szczególnie przedramiona - jestem w stanie objąć sobie rękę w nadgarstku przy użyciu kciuka i małego palca drugiej dłoni) - wyglądam wręcz na [...]

[...] sprzed startu Ankieta: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 93,5 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kiedyś coś tam bez pomysłu machałem Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : dyskopatia Zażywane suplementy : bcaa [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 193 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Pilka reczna, Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 12 m-c + [...]

[...] 122 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyd. Siłownia 2x w tyg.Box Odżywianie : Jem zdrowo i dużo :) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] 3x maks 6. wspiecia na palce ze sztangą n akolanach 3x maks 7. Arnoldki 3x10-12 6 i 7 dzień wolne Zapewne zauważycie, że wybrałem same złożone ćwiczenia ale w każdym dniu są inne. Czytałem opinie za, jak i przeciw takiemu stylowi ćwiczenia. Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz pytania. JAk wygląda sprawa z cięzarem jak ma wygladać progresja? [...]

[...] w prawy. ostatnio bylem i wyciagnalem 50 kg na klate z 8 razy to i tak lepiej niz to bylo kiedys:D Prosilbym Was o jakies wskazowki jaki plan odpowiednio dobrac... bardzo mi na tym zalezy. Pozatym mam inne zajecia jak: 2x basen 45 'non stop plywania, lekkoatletyka, wf, 1xpilka nozna 1h i etraz silka czy te zajecia przeszkadzaja w budowaniu sily?